Palyginti su kitais trimis sezonais, žiemos kelionės susidurs su daugybe ypatingų situacijų, ypač šiaurinę žiemą.

Dalykai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį sportuojant lauke:

1. Laikykite šiltai.Žiemą lauke svarbu sušilti, dėvėti lengvus žieminius drabužius, atsinešti nedidelį AOOLIF rankų šildytuvą, šalčiui atsparias pirštines/kepures/šalikus, šalčiui atsparius batus/žygio batus.Tai gali užkirsti kelią paslydimui ant ledo ir sniego, o tai yra palanki vaikščiojimui kalnais.Tuo pačiu metu kaip atsargą turėtumėte atsinešti ir šalčiui atsparių drabužių.Nenaudokite medvilninių apatinių, kurių prakaitavimas prastas.

2. Odos priežiūra.Žiemą temperatūra žema, sausa ir vėjuota, o odos paviršius praranda daugiau drėgmės.Galite atsinešti riebių drėkinančių odos priežiūros priemonių, kad išvengtumėte šiurkščios ir sausos odos.Žiemą UV spinduliai taip pat yra stiprūs, todėl galite atitinkamai paruošti kremą nuo saulės.

3. Akių apsauga.Akinius nuo saulės reikia paruošti taip, kad nuo sniego atsispindinti saulė nepakenktų akims, ir kiek įmanoma vengti nešioti kontaktinius lęšius.

4. Neslysta.Einant ledu, keliai turi būti šiek tiek sulenkti, kūnas turi būti pakreiptas į priekį, kad nenukristų, o ledo ir sniego įrankius, tokius kaip mėšlungis, pasirinkti pagal konkrečią situaciją.

5. Laikykite fotoaparato bateriją šiltai.Fotoaparate esanti baterija paprastai negali fotografuoti esant žemai temperatūrai, todėl atsarginę bateriją turėtumėte nešiotis kišenėje.Jei temperatūra per žema, prieš naudodami į fotoaparatą įdėkite bateriją, kurios temperatūra yra arti jūsų kūno.

6. Klimatas. Staigiai pasikeitus klimatui (pvz., stiprus vėjas, staigus temperatūros kritimas ir pan.), nutraukite veiklą lauke ir imkitės skubių priemonių.Kadangi vėjo ir sniego metu lengva pasiklysti, venkite pavienių užsiėmimų, pavyzdžiui, eikite vieni pasiimti vandens.

7. Dieta.Gerkite daug vandens ir valgykite daugiau vaisių.Dėl sausumo ir stipraus šalčio dažnai jaučiate troškulį, tačiau geriant per daug vandens gali kilti nepatogumų vykdant veiklą lauke.Bet kuriuo metu nešiokitės gerklės pastilių, kad sumažintumėte troškulį, ir valgykite daugiau energijos turinčio maisto.

8. Šalčio sužalojimas.Žiemą temperatūra žema, lengvai pažeidžiami pirštai, pėdos ir veidas.Kai pajusite sustingimą, turėtumėte laiku grįžti į kambarį ir švelniai patrinti jį rankomis, kad sumažintumėte diskomfortą.