Žiemą šąlančių rankų problema daugeliui žmonių kelia nerimą ir liūdesį.Jau nekalbant apie negražų ir nemalonų, bet dar švelniau pasireiškiantį patinimu ir niežuliu.Sunkiais atvejais gali atsirasti įtrūkimų ir opų.Šaltų rankų atveju sužalojimo laipsnį galima suskirstyti į tris laipsnius: kažkada buvo purpurinė arba mėlyna, lydima patinimų, o šiltai atsiras niežulys ir skausmas.Antrasis laipsnis – stipraus nušalimo būklė, pažeistas audinys, eritemos pagrindu susidarys pūslės, o pūslei lūžus net nutekės skystis.Trečiasis laipsnis yra rimčiausias, o nekrozė, kurią sukelia užšalimas, sukelia opų susidarymą.
Prevencija:
1. Imkitės priemonių šiltai palaikyti
Šaltu oru svarbiausia sušilti.Šaltoms rankoms būtina rinktis patogias ir šiltas pirštines.Žinoma, atminkite, kad pirštinės neturėtų būti per ankštos, kitaip tai nepalanki kraujotakai.
2. Dažnai masažuokite rankas ir kojas
Masažuodami delno delną, viena ranka suimkite kumštį, o kitos rankos delną trinkite tol, kol delne pajusite lengvą šilumą.Tada pakeiskite į kitą ranką.Masažuodami pėdos delną greitai patrinkite delną, kol pasijusite karšta.Neretai toks rankų ir pėdų masažas gerai veikia galinių kraujagyslių mikrocirkuliaciją, skatina kraujotaką.
3. Laikykitės reguliarios dietos
Be organizmui reikalingų vitaminų papildymo, valgykite daugiau baltymų ir kalorijų turinčio maisto, pavyzdžiui, riešutų, kiaušinių, šokolado, venkite žalio ir šalto maisto.Su maistu stiprinkite kūno šilumą, kad atsispirtumėte išorinio šalčio invazijai.
4. Dažnai darykite pratimus
Žiemą turime atkreipti ypatingą dėmesį, kad išvengtume ilgo ilgo sėdėjimo.Tinkamas pratimas stiprina kūno sudėjimą ir taip pat padeda reguliuoti kūno temperatūrą.Kad nesušaltų rankos, viršutinės galūnės turi būti bJei šiuo metu neturite rankų šildytuvo.Čia parenkame keletą tipiškų ir populiarių žiemos gėrimų, pasakojame jų istorijas ir siūlome receptus, kad galėtumėte patys paragauti.
1. Troškintas vynas su spanguolėmis (Europa)
Karštas vynas yra puikus gėrimas žiemos švenčių laikotarpiu, ypač per Kalėdas.
Pašildydami pakelį kvapnių prieskonių sidre ar vyne, pateksite į gėrimų rojų.Vien tik ant viryklės kunkuliuojančio mišinio kvapas į namus atneš momentinę atostogų atmosferą.Pirmą kartą vynas kaip prieskoninis karštas gėrimas buvo užregistruotas pirmajame amžiuje.Karštas vynas su spanguolėmis yra saldaus, aštraus ir guodžiančio skonio.Spanguolių sultys suteikia malonų aštrų skonį.Tai pripažinta geriausiu gėrimu patiekti svečius, kurie ateina iš šalčio.
Ingridientai:
Spanguolių sultys, cukrus, cinamono lazdelės, žvaigždanyžius, raudonasis vynas, šviežios spanguolės
Nurodymai:
Dideliame puode sumaišykite spanguolių sultis, cukrų, cinamono lazdeles ir žvaigždinį anyžių.Troškinkite 15 minučių.
Įmaišykite vyną ir spanguoles ir vėl troškinkite.Patiekite šiltą.
Karšta kakava su skrudintais zefyrais (visame pasaulyje)
Pončė (Meksika)
Ponche yra šiltas tropinių vaisių punšas, tradiciškai mėgiamas Meksikoje per Kalėdas.
Meksikietiško pončės pagrindą sudaro piloncilo, tamsiai rudas nerafinuotas cukranendrių cukrus, sumaišytas su vandeniu ir cinamono lazdelėmis.Būtina pridėti gvajavos ir tejocotes, į apelsinus panašių vaisių su obuolių ir kriaušių skoniu.Minkštas tejocote minkštimas tampa beveik kreminis mirkstant pončėje.Gvajavos prideda reikiamą kiekį aštrumo ir citrusinių kvepalų.
Taip pat galima dėti ir kitų žiemos vaisių, pavyzdžiui, obuolių, apelsinų, razinų ar graikinių riešutų.
Ingridientai:
Vanduo, cinamono lazdelės, tejocotes, gvajavos, obuoliai, cukranendrės, piloncilo, romas arba brendis (nebūtina)
Nurodymai:
Tejokotus ir cinamono lazdeles virti vandenyje, kol tejokotai suminkštės.
Išimkite vaisius iš puodo, leiskite atvėsti ir tada nulupkite odą.Supjaustykite tejocotes ir išimkite sėklas.
Tejocotes sudėkite atgal į puodą su cinamonu ir vandeniu ir sudėkite likusius ingredientus.Virkite mišinį mažiausiai 30 minučių.
Kad patiektumėte pončę, išimkite cinamono lazdeles ir supilkite tiesiai į puodelius, būtinai įtraukite virtų vaisių gabalėlių.e aktyvesni.
Paskelbimo laikas: 2021-11-24